【ダイエット日記】53日目:第2目標リベンジまであと30日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.0
・体脂肪率:26.9

47.9キロまであと4.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷11:00>

・舞茸のソテー
・紅茶花伝ロイヤルミルクティー
・あんクロワッサン
・ジャガビー
・miino

<間食▷14:50>

・サブレ
・チョコクッキー
・みそゆべし
・コーヒー
(ホテルのウェルカムドリンクとおやつ達です)

<夕食▷18:10>

・サラダいろいろ
・舞茸の天ぷら
・帆立の天ぷら
・ローストビーフ
・ローストラム
・ジャーマンポテト
・ガーリックライス
・ぶどう
・ミニケーキ3個くらい
・ソフトクリーム
(ホテルのビュッフェです。わかる範囲で書きました〜💦)

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

本日は温泉に来てま〜す♨️
ビュッフェで食べすぎたことよりも車の中で食べたスナックの方がいらなかったかな〜って感じです💧
わかりきった話ですが、これくらいでもけっこうなカロリーあります。
それなら普通におにぎりとか食べればよかったと思います😓

ダイエットも長くなってくると基本を忘れますよね。
帰ったらこのへんの見直しからちゃんとしようと思います💧

 

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