【ダイエット日記】55日目:第2目標リベンジまであと28日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.4
・体脂肪率:27.9

47.9キロまであ4.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:10>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ごませんべい
・舞茸のソテー
・キュキュとけあう黒糖とミルク

<昼食▷11:06>

・サラダ
・ゆでたまご
・ホットビスケット
・カフェオレ
・黒豆せんべい2枚
・りんご1個

<間食▷19:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・カフェオレ
・ごませんべい3枚
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<夕食▷18:25>
・舞茸のソテー
・みそ汁(豆腐、わかめ)

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

体重はこれくらいで済んでホッとしてます😅
さすがに53キロ代とかに突入してたらだいぶメンタル的にキツかったと思います。

まだだいぶ食欲が乱れてますのでこれをどう戻していくかが課題です💧
寒くなってくるとミルク系のホットドリンク欲しくならないですか〜〜〜?
私はめちゃくちゃ欲しくなってしまうのです〜
これ打ってる今も自家製?のカフェオレ飲んじゃってます💦

 

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