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【ダイエット日記】59日目:第2目標リベンジまであと24日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.1
・体脂肪率:27.9

47.9キロまであと4.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:40>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・舞茸のソテー
・黒豆せんべい

<昼食▷11:05>

・カフェオレ
・ヨーグルト(アガベシロップかけ)200g
・はちみつ100%のキャンデー
・キュキュとけあう黒糖とミルク

<間食▷13:20>

・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・スッキリ大根(味噌トッピング)

<夕食▷15:30>
・玄米ごはん70g
・納豆
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・ガトーショコラ

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

なし

本日の反省

ジワジワと減ってきました💦

今日は困った時のスッキリ大根です。
これで腸の浮腫みをリセットできたらいいなと思ってます。

それにしても、ここのとこ仕事が忙しかったり天気が悪かったり…
なんだかんだで運動できない日が続いております😱

 

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