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【ダイエット日記】60日目:第2目標リベンジまであと23日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.6
・体脂肪率:27.1

47.9キロまであと3.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・舞茸のソテー
・はちみつ100%のキャンデー
・黒豆せんべい

<昼食▷13:50>

・ふかし芋
・黒豆せんべい
・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉5枚
・オートミール(わかめ、塩昆布)30g
・ミニクロワッサン2個
・ロールパン
・キュキュとけあう黒糖とミルク
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷19:15>

・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・はちみつ100%のキャンデー
・冷凍ブルーベリー80g
・ヨーグルト(無糖)250g
・スッキリ大根(味噌トッピング)

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

なし

本日の反省

スッキリ大根効果でしょうか…
ようやく52キロ台を抜けられました笑

今日も天気が悪くランニングに行けず…
なんか家でやれるようなこと見つけなきゃダメですかね〜
ほんとに筋トレ嫌いなんですよね〜
ぜんぜん楽しくないんですよ〜💦

 

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