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【ダイエット日記】61日目:第2目標リベンジまであと22日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.8
・体脂肪率:27.8

47.9キロまであと3.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・舞茸のソテー
・はちみつ100%のキャンデー

<昼食▷11:50>

・玄米ごはん70g
・納豆
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・ロールパン
・はちみつ100%のキャンデー

<間食▷13:00>
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ
・あん玉大納言

<夕食▷19:25>
・焼き芋
・ビーノ

●1日のお水量:0.6L💮

本日の運動

なし

本日の反省

なんだかメンタル的にがんばれない日々が続いていて不甲斐ないかぎりです😞

 

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