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【ダイエット日記】62日目:第2目標リベンジまであと21日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.1
・体脂肪率:27.0

47.9キロまであと4.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:05>

・舞茸のソテー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・サラダ
・ゆでたまご
・五穀のビスケット
・ホットビスケット

<昼食▷12:30>

・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・五穀のビスケット
・ごませんべい5枚
・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉5枚
・キュキュとけあう黒糖とミルク

<間食▷13:00>
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ
・あん玉大納言

<夕食▷19:25>
・五穀のビスケット
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・もやし炒め
・1日分の野菜200ml

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

なし

本日の反省

なんだかメンタル的にがんばれない日々が続いていて不甲斐ないかぎりです😞

 

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