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【ダイエット日記】63日目:第2目標リベンジまであと20日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:53.0
・体脂肪率:26.2

47.9キロまであと5.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>
・舞茸のソテー
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・五穀のビスケット3個
・ごませんべい3枚

<昼食▷11:45>

・サラダ
・ゆでたまご
・オートミール(塩昆布)30g
・舞茸のソテー
・ごませんべい2枚
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<間食▷14:50>
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個
・はちみつ100%のキャンデー

<夕食▷17:00>
・舞茸のソテー
・1日分の野菜200ml
・はちみつ100%のキャンデー
・五穀のビスケット
・OS1
・ポカリスエット

●1日のお水量:1.6L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日もなんだか絶不調と思ってたら…
メンタルというよりは単純に体調が悪かったみたいです笑
なので、OS1とポカリスエットをお供に早々に寝ました。
コロナワクチン接種の時に万が一のためと思って買い置きしてあったので助かりました〜✨
体調悪い時にはやっぱりポカリとOS1ですよね〜笑

おやすみなさい。

 

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