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【ダイエット日記】64日目:第2目標リベンジまであと19日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.2
・体脂肪率:26.1

47.9キロまであと4.3キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>
・五穀のビスケット3個
・ポカリスエット250ml

<昼食▷12:13>
・五穀のビスケット2個
・ポカリスエット250ml

<間食▷13:30>
・ごませんべい4枚
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷19:00>


・生ビール
・角ハイボール
・ちゃんこ鍋
・フライドポテト
・大根サラダ
・牛タン焼き
・ブラッディマリー3杯

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

なし

本日の反省

なんとか体調は戻ったのですが…
こんな日に限って夜は身内の忘年会…
キャンセルしとけばよかったです。

浮腫んでひどいです。

 

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