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【ダイエット日記】66日目:第2目標リベンジまであと17日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:53.5
・体脂肪率:27.5

47.9キロまであと5.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:30>

・舞茸のソテー
・スッキリ大根
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷14:40>

・オートミール(塩昆布)
・ポーチドエッグ
・舞茸のソテー

<間食▷16:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷17:20>
・舞茸のソテー
・ロールパン
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

スクワット3セット

本日の反省

困った時のスッキリ大根!ってことでなんとかリベンジすべくがんばってます💦
まったく運動してない日々を打開すべく気づいた時にスクワットするチャレンジを始めてみました😱

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