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【ダイエット日記】68日目:第2目標リベンジまであと15日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.8
・体脂肪率:26.5

47.9キロまであと4.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>
・あん玉大納言
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ

<昼食▷13:06>


・レタスサラダ
・コンソメスープ
・牛タンステーキ
・ライス100g

<間食▷14:10>

・カフェラテL
・バターサンド(ラムレーズン)

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

スクワット3セット
ブランク60秒
サイドプランク左右各60秒

本日の反省

スッキリ大根効果で少し戻ってきました。
ほんとイベント続きだと痩せてる暇がないです😞
マジでお付き合いも取捨選択しようと決意しました!

なかなかランニングに行く暇が作れないので
宅トレ始めてみました。
筋トレ系は苦手なのでいつまで続けられるかわかりませんが、やらないよりはマシということでチャレンジしてみます。

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