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【ダイエット日記】69日目:第2目標リベンジまであと14日です!

こんばんは!よぴっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.4
・体脂肪率:27.2

47.9キロまであと4.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:50>

・五穀のビスケット3袋
・SUNAOチョコチップ&発酵バター1.5袋
・舞茸のソテー
・サラダ
・ゆでたまご

<昼食▷13:00>

・五穀のビスケット
・オートミール(わかめ、塩昆布)40g
・ポーチドエッグ

<間食▷15:00>
・ホットレモン
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個
・はちみつ100%のキャンデー
・りんご1個

<夕食▷18:00>
・五穀のビスケット2個
・キュキュとけあう黒糖とミルク3個

●1日のお水量:1.0L💮

本日の運動

なし

本日の反省

めちゃくちゃ生活が乱れております…💧
仕事が忙しくて手軽に食べられる物ばかり口にしてしまっています😭
いけないのはわかってるんですが…

 

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