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【ダイエット日記】70日目:第2目標リベンジまであと13日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.4
・体脂肪率:26.6

47.9キロまであと4.5キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:00>

・クリーム玄米ブラン苺チーズタルト1袋
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ

<昼食▷16:20>
・あん玉大納言
クリーム玄米ブラン苺チーズタルト1袋

<間食▷17:35>
・五穀のビスケット2個
・miinoミックス大豆の想い

<夕食▷18:00>

・みそ汁(豆腐、わかめ)
・焼きほっけ
・ヨーグルト100g

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はこれと言って運動はできなかったのですが、とにかく歩きました。
お昼をちゃんと食べれなかったのもあり、逆に夜に食欲が爆発してしまいました💦
これも反省ですね😭

 

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