1c1de75c.52881c9c.1c1de75d.43424270

【ダイエット日記】72日目:第2目標リベンジまであと11日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.5
・体脂肪率:27.1

47.9キロまであと4.6キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:25>
・五穀のビスケット
・はちみつ100%のキャンデー2個

<昼食▷14:30>

・ほっとけーきプレミアム(ホイップ、あんこ、バター、チーズ、シロップ)
・コーヒー

<間食▷16:50>
・舞茸のソテー
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・五穀のビスケット
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷18:30>
・まぐろ丼の具のみ(オクラ、ネギ)
・舞茸のソテー
・みそ汁(豆腐、わかめ)
・キュキュとけあう黒糖とミルク3個

●1日のお水量:0.6L💮

本日の運動

スクワット3セット

本日の反省

今日は最近知り合った友人と新規プロジェクトについて会議、会議…!!
それぞれの得意を伸ばしてなんとか形にしたいと奮闘中です。
早く形にしたいなーー✨✨

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よピっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA