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【ダイエット日記】73日目:第2目標リベンジまであと10日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.6
・体脂肪率:27.4

47.9キロまであと4.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷9:30>
・五穀のビスケット3個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<昼食▷12:46>

・サラダ
・ゆでたまご
・玄米ごはん100g
・納豆
・みそ汁(わかめ、豆腐、油揚げ)
・ホットビスケット
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<間食▷16:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<夕食▷16:05>
・ホットビスケット2個

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は仕事が本当に忙しく…
帰宅も遅くなってしまい、食事のタイミングを逃してしまったため…
帰宅後にホットビスケットを2個もガツガツ食べてしまいました〜〜〜😭

なにこれなにこれ!!
一番最悪なやつです。
ホットビスケット大好きなんでが、どうせ食べるならちゃんとお茶とか淹れて味わって食べたらよかったーー😭

爆食ってまではいかないかもしれないですが、こういうメンタルは確実にリバウンドへつながります。
みなさんもほんとに気をつけてくださいね💦

まちがいなく今の私は仕事のタスクが溜まりすぎてパニックになってるみたいです。

 

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