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【ダイエット日記】74日目:第2目標リベンジまであと9日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:53.1
・体脂肪率:27.3

47.9キロまであと5.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:05>
・五穀のビスケット2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<昼食▷13:36>

・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉5枚くらい
・ふかし芋

<間食▷14:00>
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<夕食▷18:45>
・みそ汁(わかめ、豆腐)
・フライドポテト
・はちみつ100%のキャンデー

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

スクワット3セット

本日の反省

オーバーワークになっていて、ストレスが溜まってることを反省して予定を一部キャンセルしました。
すると急に気持ちが楽になった気がします😅

それにしても数字は正直ですよね〜💧
爆食?すると如実に出ますね…

ストレスとうまく付き合ってメンタルを安定させる努力します✊💦

 

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