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【ダイエット日記】75日目:第2目標リベンジまであと8日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.6
・体脂肪率:26.3

47.9キロまであと4.7キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:05>
・舞茸のソテー
・五穀のビスケット2個
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<昼食▷10:05>

・玄米ごはん80g
・みそ汁(わかめ、豆腐)
・五穀のビスケット

<間食▷13:00>
・あん玉大納言0.5袋
・ジョージアジャパンクラフトマンカフェラテ

<夕食▷16:00>
・あん玉大納言0.5袋
・舞茸のソテー
・みそ汁(豆腐、わかめ、油揚げ)
・ゆでたまご
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク
・キットカットミニ2個

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

なし

本日の反省

ほんとに数字は正直ですね〜
予定を一部キャンセルしたことにより、メンタルが安定して仕事も捗りました💦
詰め込み過ぎはダメ!絶対!ですね😅

ダイエットにストレスはいけないって言われる理由をあらためて理解しました。
人間ってストレスがあると手っ取り早くそれを排除しようとするので、一番手っ取り早い「食」に行くんでしょうね〜💀

こわいですね😱

 

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