1c1de75c.52881c9c.1c1de75d.43424270

【ダイエット日記】76日目:第2目標リベンジまであと7日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.3
・体脂肪率:27.9

47.9キロまであと4.4キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷8:05>
・舞茸のソテー
・五穀のビスケット
・ゆでたまご
・キュキュとけあう黒糖とミルク

<昼食▷14:30>
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<夕食▷15:35>

・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉5枚くらい
・玄米ごはん
・納豆
・みそ汁(豆腐、わかめ、油揚げ)
・キュキュとけあう黒糖とミルク

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日は朝から新規事業に向けて外出したんですが、おかげさまでメンタルも落ち着き仕事もスッキリ終わって有意義な時間を過ごせました。
忙しくて昼食を食べる暇もなかったんですが、それでもメンタルが安定してる時とストレスMAXの時では自分の行動に大きな差が出ますね〜。
メンタルが安定してるとコンビニに寄ろうとかなんでもいいから甘い物食べた〜い!!とか考えなくなるんですね💦

食べる物もちゃんと取捨選択して、どうでもいい物で無駄なカロリーとらないように気をつけたいですよね💦
どうせ食べるならしっかり時間取ってちゃんと美味しい物を楽しんで食べたいですね✨

わかっていたつもりでも「忘れる」のが人間なんですよね〜

私も発信しながらその都度思い出してダイエットしていきたいと思います。

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よピっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA