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【ダイエット日記】77日目:第2目標リベンジまであと6日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.0
・体脂肪率:28.0

47.9キロまであと4.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:07>

・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯
・キュキュとけあう黒糖とミルク
・千切りキャベツ
・ゆでたまご

<昼食▷12:30>

・玄米ごはん200g
・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉5枚くらい
・納豆
・みそ汁(豆腐、わかめ)

<間食▷14:00>

・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・キュキュとけあう黒糖とミルク
・ロールパン

<夕食▷16:25>
・フライドポテト
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

なし

本日の反省

今日はずっとほぼ引きこもりでした。
メンタルが落ち着いてきたのはいいのですが、運動量が少なくて困りますね💦

室内でも何かやらなければ…
でも、睡眠が何より大事なのでとりあえず寝ます笑
以前、宅トレにハマってた時、とにかくノルマこなすために睡眠時間削ってがんばってもあまり結果が出なかったという悲しい過去があります💦
減量の意味でも睡眠時間の確保はかなり大事だと言えますね〜

 

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