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【ダイエット日記】79日目:第2目標リベンジまであと4日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.0
・体脂肪率:27.5

47.9キロまであと4.1キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:05>

・舞茸のソテー
・千切りキャベツ
・目玉焼き
・みそ汁(豆腐、わかめ、油揚げ)
・ロールパン
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ

<昼食▷12:10>
・五穀のビスケット
・カフェオレ

<間食▷15:45>
・五穀のビスケット
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ
・みそ汁(豆腐、わかめ、油揚げ)
・キュキュとけあう黒糖とミルク2個

<夕食▷20:50>
・ロールパン
・カフェオレ
・はちみつ100%のキャンデー2個

●1日のお水量:0.8L💮

本日の運動

スクワット3セット

本日の反省

いい感じで我慢できてたと思ってたのに…
最後の最後でパンを食べてしまったーーー😱

オートファジー的にも大失敗💀

せめて少しは動こうとおもむろにスクワットを始めて見ました💦

 

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