1c1de75c.52881c9c.1c1de75d.43424270

【ダイエット日記】80日目:第2目標リベンジまであと3日です!

こんばんは!よピっとです!

12月23日までに48キロ以下になる!

こちらを第2目標リベンジとして、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:52.8
・体脂肪率:26.9

47.9キロまであと4.9キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:05>
・舞茸のソテー
・五穀のビスケット
・ロールパン
・ブレンディカフェラトリー濃厚ミルクカフェラテ2杯

<昼食▷11:12>

・ゆでキャベツ
・ゆで豚もも肉5枚
・ロールパン
・五穀のビスケット2枚

<間食▷14:50>
・五穀のビスケット
・はちみつ100%のキャンデー

●1日のお水量:1.2L💮

本日の運動

 

本日の反省

食事のコントロールができないーー😱
案の定、増量しております💀

 

よぴっとブログ - にほんブログ村

PVアクセスランキング にほんブログ村

よピっとオススメの
素焼きミックスナッツこちら
(オートファジーの必需品!)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA