【ランニング】朝練2回目行ってきました!

こんばんは!よぴっとです!

今日は第2回目のランニング練習会でした✨

なんとか今回もSiriに5時半に起こしてもらい、無事参加することができました🌞先週とはだいぶ気温が違い、少し肌寒く感じるような朝でした。

前回とはメンバーがガラっと変わっており、ベテラン勢が多かったため、ピッチもやや早めでした。

本日の走行距離

10キロ

さすがのベテラン揃い。
休憩も少なめでサクッと終了しました。

 

本日の気付き

トレーナーさんに教えてもらったことの覚え書きです。

すでに知っていることのはずですが、人間は忘れる生き物ですし、知らず知らずのうちに自己流になってしまい、基本を忘れてしまうものですので、覚え書きをしていきたいと思います✨

踵から着地はNG!つま先着地を意識する!

足は体の真下!

骨盤はやや前傾!

顎はひく!

呼吸は鼻で吸って口で吐く!

 

こんなところでした~~~😆

また来週もがんばりま~す✨

 

 

 

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