【健康】オートファジーに挑戦中!

こんばんは!よぴっと@復活です!

みなさんはオートファジーとか16時間断食って知ってますか?

私もなんとなく聞いたことあって、ずっと気になっていた健康法だったのですが…
オリラジのあっちゃんの動画を見て「これはもうやるしかない!!!」と決意しました笑

オートファジーとは?

24時間の間に食事をするのは8時間だけにして、その他の16時間はなにも食べないという健康法のことです。

人間の身体には、外から16時間以上栄養が入ってこない場合は、体内の古い細胞や老廃物などを再利用して新しい細胞を再合成する機能があるらしいんです。

とんでもなくエコーーーー!\(◎o◎)/

それがオートファジーという機能です。
検索するとたくさん専門的な情報が出てきますので、ぜひ、ググってみてください(^^)/

期待できる効果

なんと!なんと!

  • ダイエット効果
  • アンチエイジング効果

もあるらしいんです(*ノωノ)
これはもうやるしかないですよね( *´艸`)

ようするに、たいして食べてるわけでもないのに年々太ってしまったり、最近めっきり老けてきたな~なんて感じてきたとしたら…
何十年もの間、腸や肝臓に無理をさせてきたせいで、体にもともと備わっているはずであろうオートファジーという素敵なシステムが機能することができなかったってことらしいんですよ。

これはもったいないですよね!

オススメのやり方

空腹時間の16時間に睡眠時間を含めてしまうというもの。

  1. 6時:起床

  2. 10時~18時:食事時間

  3. 22時:就寝

こんな感じの流れです。
わかりやすく言うと、朝食を抜いて1日2食にするって感じでしょうか?

私の場合

4月の半ばくらいから始めて、1ヶ月半ほど経過しましたが…

体重が2キロ減りました笑

体調は悪くないです。
フェイスラインもスッキリしています。
今後の変化がめちゃめちゃ楽しみです。

できれば、あともう2~3キロは減らしたいです( *´艸`)

お助け食材

とは言え…
私達は生まれてからずっと

「毎日3食きちんと!」

「とくに朝食はしっかり!」

これ…言われ続けてきましたよね~(´;ω;`)

なので、なかなかに3食を2食にするのはしんどいですし、とくに18時に夕飯を食べた後がけっこう長かったりします。

そんな時のお助け食材が

素焼きのナッツ!

です。

もちろん、私もこれに毎日助けられてます。
ぶっちゃけ、ちょっと食べ過ぎてます笑

でも、毎日食べるとしたら、なかなかにコストかかります(;´Д`A “`
コンビニやスーパーで買ったら、毎日300~500円使うはめになっちゃいます。なので…

ポチりましょう!

私が検索しまくって最高にコスパがいいと感じたのはこちら!

送料込みで850gも入ってこの価格!自信をもってオススメします(‘◇’)ゞ
ぶっちゃけ、鬼リピートしてます笑

パッケージもこんなに薄くてコンパクトでオシャレ!

ただ、1つだけ注意点が!
注文して実際に手元に届くまでは少し日数がかかります。

私の場合ですと、注文して2日後くらいに発送のお知らせが来て、さらに2~3日後に届きましたので、少し余裕をもってポチっとすることをオススメします。

だとしても、送料込みでこのお値段ならぜんぜんオッケーじゃないでしょうか?

こんなにたっぷり入ってます( *´艸`)

みなさんもおいしいナッツに助けてもらってオートファジー始めてみませんか?

 

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