よぴっとブログ「50代だから…！心も身体もお部屋もダイエット！」 
こんばんは！よぴっとです！
あっという間に９月が終わってしまい…
まったく仕切り直しもできずに10月を迎えてしまいました。
第２目標はまったくと言って達成できなかったことをただただお詫びしたい気持ちです🙇
先月はお付き合いのお食事会などがとても多く…完全に乱れてしまった上、運動も休みがちだったので当然の結果です。
なにも言い訳できません💦
しかーーーし！
ここであきらめるわけにはいかないので、自分自身に活を入れる意味でも
しっかり反省して軌道修正していきたいと思います。
９月の振り返り
ではまず、９月の体重の最大値と最小値を見ていきたいと思います。
最小値は９月１令和3年9月29日㈬日の49.8キロでした。
最大値は９月23日㈭の51.8キロでした。
はい。
第２目標の47.9には遠くおよばない情けない結果でございました。
反省点
① お付き合いのお食事会がやたらに多かったこと。
② 爆食後のリカバリができていなかったこと。
③ 基本的なオートファジー（16時間断食）も守れない日が多かったこと。
④ ランニングもサボり気味だったこと。
この４点が主な原因と思われます。
なので、今後は初心に戻ってオートファジーを徹底させていきたいと思います。
お食事会も10月は今のところ、明日以降はそんなに予定は入ってませんのでなるべくひかえめにして、どうしてもって時はしっかりその後に調整していきたいと思います。
第２目標のリベンジ
と言うことで、早速、明日からダイエット日記はスタートしたいと思います。
報告義務がなくなるとどんどん自分に甘くなってしまいますので、しっかり記録していきたいと思います。
では、気になるゴールですが…
やっぱり年内に目標達成させたい思いもありますし、太ったまま年を越したくないというのもあり…
最終日は12月23日㈭にしたいと思います！
と言いますのも、やっぱりクリスマスはそれなりに食べてしまうと思うので…
その前になんとか第２目標の47.9を達成させておけば、その後に多少爆食したとしても、どうにか50キロ以下はキープできると思いますので、そのまま明るい気持ちで新年を迎えたい！！✨✨
というもくろみです笑😂
いやーーなんとか達成させたいです！
応援よろしくお願いします🙇💦💦
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