【ダイエット日記】23日目:第1目標まであと5日です!

こんばんは!よぴっとです!

7月31日までに50キロ以下になる!

こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。

本日の体重、体脂肪率

◆朝起きて、トイレの後に計測しています。

・体重:51.1
・体脂肪率:26.4
49.9キロまであと1.2キロ

本日の食事

◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。

<朝食▷10:06>

・舞茸のソテー
・サラダ
・サラダチキン
・素焼きミックスナッツ30g
・無塩カシューナッツ30g

<昼食▷12:25>


・とろけるゼリーりんご、ぶどう
・舞茸のソテー
・ゆでたまご
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)

<間食▷13:20>
・キリクリームチーズ2個
・カフェオレ(アーモンドミルク)
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)

<夕食▷16:15>

・舞茸のソテー
・オートミール(塩昆布、わかめ)30g
・キュキュとけあう黒糖とミルク(飴)2個
・黒砂糖
・カフェオレ(アーモンドミルク)

●1日のお水量:1.4L💮

本日の運動

ランニング1時間ほど

本日の反省

けっこう気をつけたつもりだったのですが…
なんだかんだと食べてしまってる…😱
もうちょっと気をつけなければ~💦

でも、今日はかなりお通じがよかった…
明日、減ってますように…

 

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