こんばんは!よぴっとです!
7月31日までに50キロ以下になる!
こちらを第1目標として、毎日の体重、体脂肪率、食事の内容などを報告していきます😆
応援よろしくお願いします。
本日の体重、体脂肪率
◆朝起きて、トイレの後に計測しています。
・体重:50.8
・体脂肪率:26.2
☞49.9キロまであと0.9キロ
本日の食事
◆オートファジー実践中につき、1日2食が基本です。
<朝食▷10:15>
・オイコス脂肪0ストロベリー
<昼食▷11:20>
・オイコス脂肪0ストロベリー
<間食▷14:45>
・オイコス脂肪0ストロベリー
<夕食▷16:45>
・デルモンテつぶ野菜2杯
・1日分の野菜2杯
・オイコス脂肪0プレーン(砂糖不使用)
・オイコス脂肪0ストロベリー
●1日のお水量:1.7L💮
本日の運動
ランニング50分ほど
本日の反省
今日はヨーグルトと野菜ジュースでプチ断食に挑戦中です!
ちょっと体に刺激を入れたいと思います😠
やっぱり普通のご飯が恋しいです笑
ナッツも食べたい…笑
でも、明日の計測を楽しみに早めに寝たいと思います😆✨
少しでも体重減ってますように🙏
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